お使いのデバイスに F5Type をインストール

システム設定 → プライバシーとセキュリティ → マイク → F5Type をオン。口述中にのみ使用されます。

システム設定 → プライバシーとセキュリティ → 音声認識 → F5Type をオン。Mac 上であなたの声を文字に変換します。

話し終えると F5Type が文章をコピーします。⌘V を押してカーソル位置に貼り付けてください。

Fn を押しながら F5 を押すか、F5Type の設定で別のショートカットを選んでください。

F5Type の設定でオンにします。macOS で求められた場合は、システム設定 → 一般 → ログイン項目で F5Type を許可してください。

F5Type を終了して再度開くと、有効にした許可が反映されます。

設定 → プライバシーとセキュリティ → マイク → マイクへのアクセス、アプリがマイクにアクセスできるようにする、F5Type をすべてオン。

設定 → プライバシーとセキュリティ → 音声 → オンライン音声認識をオン。Windows はこれを使って声を文字に変換します。

どのアプリでも Ctrl+Shift+Space を押して話すと、カーソル位置に文章が入力されます。F5Type の設定で F5 に変更できます（多くのノートパソコンでは Fn+F5）。

Windows の制限で F5Type が直接入力できないため、文章はコピーされます。Ctrl+V で貼り付けてください。

設定 → 個人用設定 → タスクバー → その他のシステムトレイアイコン → F5Type をオン。ウィンドウを閉じてもそこで動作し続けます。

F5Type の設定でオンにすると、Windows にサインインするたびにすぐ使えます。